ひざ痛とインソールの関係｜毎日の歩行を足元から考える
ひざに関する基礎知識や、原因・症状・対策についてわかりやすくご紹介します
ひざは、私たちが毎日の生活で繰り返し使っている大切な関節です。
歩く、止まる、立つ、座る、階段を上り下りする。
さらにスポーツでは、走る、踏ん張る、方向転換する、ジャンプするといった動作も加わります。
普段あまり意識することはありませんが、ひざは一日のさまざまな場面で身体を支えながら働いています。
ひざは「曲げる・伸ばす」だけではありません
ひざというと、単純に曲げたり伸ばしたりする関節と思われがちです。
しかし実際の歩行では、足・ひざ・股関節などが連動しながら身体を前へ運んでいます。
階段や立ち座りでは、平地を歩くときとは身体の使い方も変わります。
だからこそ、ひざが気になるときにひざだけを見るのではなく、身体全体の動きにも目を向けることが大切です。
ひざを考えるなら「足元」も見てみる
立ったり歩いたりするとき、地面と身体をつないでいるのが足です。
足裏には一般的に、
内側縦アーチ
外側縦アーチ
横アーチ
と呼ばれる3つのアーチがあります。
これらは足の構造を支え、歩行にも関わっています。
また、左右の足の形や体重のかかり方がまったく同じとは限りません。
例えば、
「片側の靴底だけ減りやすい」
「いつも同じ足に体重をかけて立っている」
「歩くと片足だけ疲れやすい」
などがあれば、普段の足元や歩き方を見直してみるきっかけになります。
「少し気になる」を放置しない
身体の違和感は、
「まだ歩けるから大丈夫」
と、そのままにしてしまうことがあります。
しかし、いつもと違う状態が続いているのであれば、一度立ち止まって身体の状態を確認してみることも大切です。
特に、強い痛みや腫れ、熱感、動かしにくさなどがある場合や、症状が長く続いている場合には、自己判断せず医療機関などの専門家へ相談してください。
早めに状態を確認することで、適切な対応につながることがあります。
インソールは「ひざを治すもの」ではありません
ここは大切なポイントです。
インソールそのものが、ひざ痛を治療するわけではありません。
しかし、足裏を支え、靴の中での足元を整えることによって、毎日の立ち姿勢や歩行を足元からサポートするという役割があります。
ひざが気になるからひざだけを見る。
腰が気になるから腰だけを見る。
そうではなく、
足 → ひざ → 股関節 → 骨盤
と、身体のつながりを考えながら、自分の足元にも目を向けてみることが大切だとエスコルテーゼでは考えています。
一人ひとり違う足だからこそ
エスコルテーゼでは、足の状態や左右差、使用する靴などを確認しながら、一人ひとりに合わせた削り仕上げの完全フルオーダーメイドインソールをご提案しています。
大切なのは、
「ひざが痛いからインソールを入れれば大丈夫」
と考えることではありません。
まず自分の足を知る。
そして歩き方や日常生活にも目を向ける。
そのうえで、毎日の足元を支える一つの選択肢としてインソールを活用していただければと思います。
これからも自分の足で快適に歩き続けるために。
ひざだけではなく、身体を支えている足元から考えてみませんか？
削り仕上げの完全フルオーダーメイドインソール
エスコルテーゼ
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