筋力を鍛える前に足元を見直す｜姿勢・歩行バランスとインソールの大切さ

筋力トレーニングやウォーキングなど、身体のために運動を続けている方は多いと思います。

もちろん、筋力を維持することは、毎日を元気に過ごすために大切です。

しかし、筋力だけに目を向けるのではなく、身体を支えている「足元」について考えてみることも大切です。

身体を支える土台は「足元」

私たちは、立っているときも歩いているときも、足裏で身体を支えています。

足の着き方や左右のバランス、アーチの状態などは一人ひとり異なります。

そのため、運動や筋力トレーニングを始める前に、

「自分はどのように立っているのか」
「左右均等に体重をかけられているのか」
「どのような歩き方をしているのか」

といった足元の状態を確認してみることをおすすめします。

筋力だけではなく、姿勢や歩き方にも目を向ける

身体を支えるためには筋力も必要ですが、それだけですべてが決まるわけではありません。

足元・姿勢・歩き方など、身体全体のバランスを考えることが重要です。

「運動をしているのに歩きにくさが気になる」
「長時間歩くと足元が気になる」
「左右で靴底の減り方が違う」

そんな方は、一度足元をチェックしてみるのもよいでしょう。

インソールという選択肢

足元を支える方法の一つとして、インソールがあります。

現在では、

• 足型を取って作るタイプ
• クッション性を重視した柔らかいタイプ
• 熱成形によって形を合わせるタイプ
• コルクなどの素材を使用したタイプ
• 削り出しによって細かく調整するタイプ

など、さまざまなインソールがあります。

大切なのは、**「どのインソールが一番良いか」ではなく、「自分の足や靴に合っているか」**ということです。

エスコルテーゼの完全フルオーダーメイドインソール

エスコルテーゼでは、足型だけを見てインソールを作るのではありません。

足の形や左右差、アーチなどを確認し、一人ひとりの足に合わせて細かく調整する完全フルオーダーメイドインソールをご提案しています。

削り仕上げによって細かな部分まで調整できることも特徴の一つです。

「既製品ではしっくりこない」
「自分の足に合わせたものを使いたい」
「長く歩くために足元を見直したい」

そんな方に、ぜひ一度体験していただきたいインソールです。

「老化は足元から」といわれるからこそ

年齢を重ねても、自分の足で歩き続けたい。

これは多くの方が願っていることではないでしょうか。

年齢とともに筋力や身体の動き方が変化することはありますが、だからこそ日頃から歩くこと・筋力を維持すること・自分の足元を知ることが大切です。

インソールだけですべてが決まるわけではありません。

運動、靴選び、歩き方などとあわせて、足元を支える一つの選択肢としてインソールを活用してみてはいかがでしょうか。

まずは自分の足を知ることから

筋力を鍛えることも大切。

姿勢を意識することも大切。

そして、その身体を毎日支えている**「足元を確認すること」も忘れてはいけません。**

エスコルテーゼでは3D足型測定を活用し、一人ひとりの足の特徴を確認しながらインソールをご提案しています。

これからも快適に歩き続けるために、まずはご自身の足元を見直すことから始めてみませんか？

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