X脚とは？見た目だけでなく歩き方や足元にも目を向けてみましょう
O脚・X脚が気になる方へ。姿勢や歩き方、足元のバランスを見直すポイントをご紹介します。
X脚は、立ったときに左右の膝が内側に寄り、足首の間が開きやすくなる脚の状態を指します。
初期の段階では、見た目の変化以外に特に気になる症状がないこともあります。
しかし、脚のバランスが大きく崩れている場合には、歩きにくさを感じたり、膝などに負担を感じたりすることがあります。
子どものX脚は必ずしも異常とは限りません
子どもの脚の形は、成長とともに変化していきます。
乳幼児期にはO脚傾向がみられ、歩き始めると徐々に脚の形が変化し、2～6歳頃にはX脚傾向になることがあります。
その後は成長とともに変化し、7歳頃になると成人に近い脚の形へ近づいていくとされています。
このような成長過程による変化では、一般的に左右がほぼ対称で、痛みや歩行上の問題を伴わないことが特徴です。
大人になってから気になるX脚もあります
X脚というと子どもの脚をイメージする方も多いですが、青年期以降に脚の形や歩き方が気になってくるケースもあります。
原因は一つではなく、骨格の形、靱帯の状態、過去のケガなど、さまざまな要因が関係することがあります。
特に、
・左右で脚の形が大きく違う
・膝などに痛みがある
・以前より変形が目立ってきた
・歩きにくさを感じる
といった場合には、単純に「X脚だから」と自己判断せず、整形外科などの医療機関で相談することも大切です。
X脚と足元のバランス
エスコルテーゼが注目しているのは、脚の見た目だけではありません。
立っているときに足裏のどこへ体重がかかっているのか、歩くときに足がどのように動いているのかなど、足元の状態も大切だと考えています。
例えば、靴底の減り方に左右差があったり、歩いていると疲れやすかったりする場合には、普段の立ち方や歩き方を確認するきっかけになります。
インソールでX脚そのものを治すわけではありません
ここは大切なポイントです。
インソールは、X脚そのものや骨格の変形を治療するものではありません。
エスコルテーゼでは、足型や足裏の状態、重心バランス、使用する靴などを確認し、一人ひとりの足元に合わせたインソールをご提案しています。
「自分の立ち方はどうなっているのだろう？」
「靴底がいつも同じところから減ってしまう」
「歩くときの足元が気になる」
そんなときは、一度ご自身の足元を確認してみるのもよいでしょう。
足元を知ることは、毎日の立ち方や歩き方を見直す第一歩になります。
