身体も気持ちも前向きに｜歩くために足元からできること
健康を考えるとき、私たちはどうしても「身体」だけに目を向けがちです。
整体やマッサージに通ったり、運動やストレッチを始めたり、自分に合った靴やオーダーメイドインソールを選んだり。
もちろん、身体を大切にすることは重要です。
でも、もう一つ忘れたくないのが「気持ちの健康」です。
「病は気から」という言葉
昔から「病は気から」という言葉があります。
もちろん、病気や痛みを単純に「気持ちの問題」と片付けることはできません。
身体に痛みや不調がある場合には、適切な診察や治療が必要です。
一方で、不安やストレス、痛みに対する意識などが、身体の感じ方に影響することがあるともいわれています。
例えば子どもの頃、転んで痛かったところをお母さんに優しくさすってもらい、
「大丈夫、大丈夫」
と言われたら、少し安心した経験はありませんか？
痛みそのものだけではなく、安心できることや前向きな気持ちになることも、人にとって大切なのだと思います。
身体がまっすぐでも、気持ちまで曲げない
せっかく身体や足元を見直すのであれば、気持ちまで下を向いてしまうのはもったいない。
「もう年だから」
「昔みたいには歩けない」
「どうせ変わらない」
と最初から決めつけるのではなく、
「これからどうしよう？」
と考えてみる。
年齢を理由に歩くことや足元への関心を諦めないという考え方については、「年齢のせいと諦める前に｜これからも歩くために足元を大切に」でもご紹介しています。
過去を変えることはできませんが、これからの行動は自分で選ぶことができます。
私たちの目・鼻・口・耳は前を向いている
少し変わった考え方かもしれませんが、人の顔についている目、鼻、口、耳は、基本的に前や周囲の情報を受け取れるようについています。
だったら、気持ちも少し前へ。
過去のことばかりを振り返るより、
「これから自分の身体をどう大切にしていこうか」
と考える方が、毎日を過ごす楽しみにもつながるのではないでしょうか。
いらないものは後ろへ置いて、進む方向は前へ。
そんな気持ちでいたいものです。
前へ進むために必要なのが「足」
私たちが前へ進むために欠かせないのが足です。
歩く。
曲がる。
止まる。
立ち上がる。
座る。
階段を上る。
階段を下りる。
毎日の何気ない動作の多くに、足が関わっています。
歩くときに足元が気になる方は、「足が痛い時はどうする？歩き方・姿勢とインソールの関係」でも、足元を見直す考え方をご紹介しています。
だからこそ、健康を考えるときには、身体を毎日支えている「足元」にも少し目を向けていただきたいと思っています。
足元を考える選択肢としてインソール
エスコルテーゼでは3D足型測定などを活用し、足の形や左右差、アーチなどを確認しながら、一人ひとりに合わせた完全フルオーダーメイドインソールをご提案しています。
インソールを入れれば病気が治る、痛みが必ずなくなるというものではありません。
しかし、自分の足に合った靴やインソールを選ぶことは、毎日の「立つ・歩く」を足元から支えるための選択肢の一つです。
身体も気持ちも「前向き」に
健康のためにできることは、一つではありません。
食事、睡眠、運動、医療、身体のメンテナンス、そして足元。
さらに、毎日をどのような気持ちで過ごすのか。
どれか一つだけですべてが決まるわけではないからこそ、自分にできることを少しずつ続けていくことが大切だと思います。
健康のために何か始めようと考えている方は、「『善は急げ』健康を考えるなら、足元も早めに見直してみませんか？」も参考にしてみてください。
昨日より今日。
今日より明日。
身体も気持ちも、進行方向は前へ。
その一歩を足元から支える選択肢の一つとして、エスコルテーゼのオーダーメイドインソールをお役立ていただければ幸いです。
