股関節をかばって歩いていませんか？左右差と足元のバランス

「股関節が気になって、無意識に反対側の脚へ体重をかけている」

「歩いていると、左右で歩き方が違うような気がする」

「片方の靴底だけ減り方が違う」

股関節に違和感があると、このように無意識のうちに身体の使い方が変わっていることがあります。

股関節だけに注目するのではなく、左右の足にどのように体重がかかっているのか、足元から身体全体を見ることも大切です。

股関節をかばうと歩き方が変わることも

私たちは歩くとき、左右の脚へ交互に体重を移動させています。

ところが、片側の股関節に違和感があると、その側に体重をかける時間を短くしたり、反対側の脚を頼ったりすることがあります。

これは身体が自然に行う「かばう動き」の一つです。

しかし、そのような歩き方が続けば、左右の足にかかる体重や歩幅などにも違いが出てくることがあります。

左右差は足裏にも現れる？

人間の身体は、完全な左右対称ではありません。

足の大きさや形、アーチの状態にも多少の左右差があります。

さらに、立ち方や歩き方に偏りがあれば、

・片側のかかとに体重がかかりやすい
・片側だけ前方へ重心が移りやすい
・左右で靴底の減り方が違う
・片側の足だけ疲れやすい

といった違いとして現れることもあります。

股関節が気になるときこそ、左右の足裏を比較してみることも身体を知る一つの方法です。

足元の左右差と股関節

足は身体と地面が接している場所です。

歩くときには、足裏から足首、ひざ、股関節、骨盤腰 重心へと動きがつながっています。

そのため、足元の状態が変われば、その上にある身体の使い方にも変化が生じることがあります。

反対に、股関節をかばった歩き方が続くことで、足裏への体重のかかり方が変わることも考えられます。

「股関節が原因なのか、足元が原因なのか」と一つだけに決めるのではなく、身体全体のつながりとして考えることが大切です。

インソールは左右とも同じでよい？

市販されている一般的なインソールは、左右がほぼ同じ形状になっているものが多くあります。

しかし実際の足は、左右で大きさやアーチ、体重のかかり方などが異なる場合があります。

エスコルテーゼのオーダーメイドインソールでは、足型や左右の状態を確認し、それぞれの足に合わせて調整していきます。

大切なのは、単純に高くしたり硬くしたりすることではありません。

実際に履いたときの感覚や靴との相性なども確認しながら、一人ひとりの足に合わせて仕上げていきます。

「股関節」だけではなく「足元」も見てみる

股関節に違和感があると、どうしても気になる場所だけに目が向きがちです。

しかし、毎日の「立つ」「歩く」という動作では、股関節だけでなく、足裏・足首・ひざ・骨盤なども一緒に動いています。

エスコルテーゼでは足型バランス測定を行い、左右の足裏の状態や体重のかかり方などを確認しています。

「もしかして、片方をかばって歩いているかもしれない」

そう感じる方は、一度ご自身の左右の足元を見比べてみるのもよいでしょう。

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