外反母趾は親指だけの問題？足元・靴・インソールの関係を考える
巻き爪・魚の目が気になる方へ。靴選びや歩き方、足元のバランスを見直してみませんか。
「親指が少し曲がってきた気がする」
「靴を履くと親指の付け根が当たる」
「昔より足の横幅が広くなったように感じる」
このようなお悩みはありませんか？
外反母趾というと、どうしても**「親指が曲がっていること」**だけに目が向きがちです。
しかし、足は親指だけで成り立っているわけではありません。
足の形、足裏のアーチ、靴との相性など、足元全体に目を向けることも大切です。
外反母趾とは？
外反母趾は、足の親指が小指側へ曲がり、親指の付け根部分が内側へ突出した状態をいいます。
状態によっては、靴を履いたときに親指の付け根が当たったり、赤くなったり、痛みを感じたりすることがあります。
ただし、変形の程度と痛みの強さは必ずしも一致するとは限りません。
見た目だけで自己判断せず、強い痛みがある場合や変形が進んでいる場合には、整形外科などの医療機関へ相談することが大切です。
外反母趾は「靴だけ」が原因？
「先の細い靴を履いていたから外反母趾になった」
と思われる方も多いかもしれません。
確かに靴は重要な要素の一つですが、外反母趾には足の形など複数の要因が関係するとされています。
そのため、
「この靴をやめれば大丈夫」
「インソールを入れれば治る」
と単純に考えるのではなく、自分の足の状態を確認することが重要です。
足裏のアーチにも注目してみよう
エスコルテーゼでは、外反母趾が気になる方の足を見るときにも、親指だけを見るのではなく足裏全体に注目しています。
足裏には一般的に、
内側縦アーチ・外側縦アーチ・横アーチ
があります。
特に前足部の横方向のアーチや足幅などは、靴のフィット感を考えるうえでも確認しておきたいポイントです。
人の足は左右でも違います。
右足と左足で長さが違ったり、横幅が違ったり、アーチの状態が違ったりすることも珍しくありません。
だからこそ、まずは**「自分の足がどうなっているのかを知る」**ことが大切です。
大きい靴を選べば安心とは限りません
親指の付け根が靴に当たると、
「痛いから大きめの靴を履こう」
と考える方もいらっしゃいます。
しかし、大きすぎる靴では足が靴の中で動いてしまい、かえって擦れたり歩きにくく感じたりする場合があります。
大切なのは、単純にサイズを大きくすることではありません。
足の長さだけでなく、横幅や甲周り、つま先部分の形なども確認して、自分の足に合った靴を選ぶことが重要です。
インソールで外反母趾は治る？
ここは大切なので、はっきりお伝えします。
インソールは外反母趾そのものを治療するものではありません。
曲がった親指をインソールだけで元通りにできる、といったものでもありません。
一方で、自分の足に合った靴やインソールを選び、足元を支える環境を整えることは、快適に歩くための選択肢の一つです。
外反母趾だからといって、単純に土踏まずを高くしたり、硬いインソールを入れたりすれば良いというものでもありません。
その人の足に合わせることが重要です。
左右の足を確認してから作る
エスコルテーゼでは3D足型測定などを活用し、
足の長さ・横幅・左右差・アーチなど
一人ひとり異なる足の特徴を確認しながら、完全フルオーダーメイドインソールをご提案しています。
外反母趾が気になる場合でも、親指の部分だけを見るのではなく、足裏全体を見ながらインソールを考えることを大切にしています。
「痛くなってから」だけではなく足を見てみよう
外反母趾は、見た目の変化があっても痛みを感じない方もいます。
そのため、
「痛くないから大丈夫」
と考えることもあるでしょう。
しかし、痛みの有無とは別に、自分の足の形や靴との相性を知っておくことには意味があります。
例えば、
「最近、親指の向きが気になる」
「靴の親指部分だけ当たりやすい」
「左右で足幅が違う気がする」
「長時間歩くと足元が気になる」
そんな小さな変化を感じたら、一度自分の足を確認してみてはいかがでしょうか。
まとめ｜外反母趾だからこそ「足全体」を見る
外反母趾という名前から、どうしても親指だけを見てしまいます。
しかし、毎日の歩行では親指だけではなく、足裏・足指・足首などさまざまな部分が働いています。
だからこそ、
親指だけを見るのではなく、足の形・アーチ・左右差・靴・歩き方など、足元全体を考える。
これが大切だと考えています。
エスコルテーゼでは、足元を確認しながら、一人ひとりに合わせた完全フルオーダーメイドインソールをご提案しています。
まずは「自分の足を知ること」から始めてみませんか？
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