歩くとき、足裏では何が起きている？
私たちは毎日、何気なく立ったり歩いたりしています。
しかし足裏では、地面に接する場所や足にかかる力が、歩く動作に合わせて変化しています。
足はただ地面に乗っているだけではなく、かかとから接地し、足裏へ体重が移動し、最後につま先へ抜けていくという一連の動きを繰り返しています。
そのため、足裏に触れる靴やインソールも、毎日の歩行と深く関わっています。
足裏にはたくさんの筋肉があります
足には多くの骨や関節があり、それらを支える筋肉があります。
歩くときには、足裏や足指などの筋肉も使われています。
ところが、長時間座っている生活や歩く機会が少ない生活では、足を動かす時間そのものが少なくなりがちです。
健康のためにも、無理のない範囲で歩いたり、足首や足指を動かしたりすることは大切です。
なぜ「ふくらはぎ」が大切なの？
ふくらはぎの筋肉は、歩行などで収縮と弛緩を繰り返します。
この筋肉の動きは、下肢の静脈血が心臓へ戻るのを助ける働きがあり、「筋ポンプ」と呼ばれています。
そのため、足元について考えるときは、足裏だけを見るのではなく、足首やふくらはぎを含めて「脚を動かすこと」も大切です。
インソールそのものが、ふくらはぎの代わりになるわけではありません。
大切なのは、自分の足に合った靴を履き、足を動かし、歩くことです。
足裏への「程よい刺激」という考え方
インソールには、硬いもの、柔らかいもの、平らなもの、アーチ部分が高いものなど、さまざまな種類があります。
エスコルテーゼのインソールは、足裏のアーチ部分をただ硬く固定するという考え方ではなく、荷重によって浮いた部分が沈み、荷重が抜けると戻る構造を採用しています。
歩くたびに足裏へ触れる部分が動くことで、足裏に程よい刺激を感じられるような履き心地を目指しています。
強く押し上げ続けるのではなく、足の動きに合わせて「浮く・沈む」を繰り返すことが特徴です。
硬く固定するだけがインソールではありません
アーチを高くして硬く支えるインソールが合う方もいれば、硬いものに違和感を感じる方もいます。
足の形や靴、好み、使用目的は一人ひとり違います。
そのため、エスコルテーゼでは「とにかく硬く固定すればよい」とは考えていません。
足裏に触れる部分が適度に動き、足に馴染むような感覚も、インソールの履き心地を考えるうえで大切なポイントの一つだと考えています。
「浮く・沈む」を実際に触って確認
エスコルテーゼのインソールは、手でアーチ部分を押していただいても、その動きを確認できます。
押すと沈み、力を抜くと戻る。
この動きを実際に触っていただくと、一般的な平らな中敷きとの違いも分かりやすくなります。
無料足型バランス測定会では、ご自身の足元の状態を確認していただくとともに、インソールの硬さや形、浮き沈みする感覚なども実際にお試しいただけます。
毎日使う足だからこそ、「足を支える」だけではなく、「歩いたときにどのように足裏へ触れるのか」にも注目してみてはいかがでしょうか。
※インソールは血行障害などの疾病を治療する医療機器ではありません。足のむくみ、しびれ、痛み、皮膚の色の変化など気になる症状がある場合は、医療機関へご相談くださいね。
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